Почему мы не достигаем цели. 10 причин, чтобы это объяснить

12 причин, почему цели не достигаются? Измените свой подход!

Поставить перед собой цель – это только половина дела. Необходимо добиться ее реализации, и только тогда можно говорить о каких-либо очевидных успехах. Статистика, базирующаяся на исследованиях ведущих психологов, утверждает, что только три процента людей, не имеющих специальной подготовки, умеет добиваться реализации своих планов.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION – лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Намного больше, до десяти процентов, могут выполнить задуманное после посещения тренингов и занятий с литературой. Но, к огромному сожалению, подавляющее большинство людей так и не могут довести свои замыслы до победного итога.

Существует целое множество причин, объясняющих, почему цели не достигаются, и с ними непременно следует ознакомиться.

Что вынуждает людей ставить перед собой цели

«Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам»
Альберт Эйнштейн

Человек, замысливший изменить себя, свое видение мира, должен принять единственно правильное решение о постановке целей. Он определяет свои главные задания и направления деятельности, и вырабатывает комплексный план проведения работы над собой.

Если одним хочется добиться успеха в профессиональной деятельности, то другие желают изменить свою внешность, приобрести отличную спортивную форму. Третьи, в свою очередь, планируют повысить свой интеллектуальный уровень и заняться самообразованием, в том числе и чтением книг.

Есть две категории людей, те, которые ставят перед собой завышенную планку, и стремятся выполнить намеченное, как бы трудно это не было, и такие, кто после первых же неудач «сходит с дистанции». Итог у них один и тот же, их задачи остаются невыполненными, а сами они недоумевают, почему цели не достигаются.

Как относиться к выбору своих целей

Если говорить о тех людях, которые привыкли не сдаваться, а бороться за свои идеи и планы до конца, они могут быть по своему складу перфекционистами, и стараться выполнить все задуманное «на отлично». В процессе своей деятельности они не рассчитывают усилий, или просто переоценивают свои возможности.

Отличием перфекционистов от других людей является то, что они продолжают добиваться определенных результатов, вместо того, чтобы пересмотреть свои планы и от некоторых отказаться совсем. Если у них что-то не получается, они становятся раздражительными, впадают в состояние стресса, и дальнейшая работа усложняется еще больше.

Если у вас складываются обстоятельства таким образом, что кое-какие планы вам очень трудно, или невозможно выполнить, нужно набраться смелости и признаться самим себе, что они для вас являются несколько преждевременными. Возможно, у вас еще не тот уровень подготовки, или просто отсутствуют способности к этим направлениям деятельности.

Нужно очень критично относиться к своим данным, иначе работа над собой никакого эффекта не принесет. Ведь как бы вы ни старались, вы будете действовать безрезультатно, что сведет все ваши усилия к нулю. К выбору задач необходимо подходить взвешенно, и понять, почему цели не достигаются.

Если молодой человек захочет научиться играть на гитаре, не имея при этом слуха, то, как бы усердно он не занимался, сколько бы времени не тратил на репетиции, музыкантом он все же не станет.

Человек, который никогда не вставал на лыжи, не станет за один сезон настоящим мастером в этом виде спорта.

Все цели нужно ставить соразмерно со своими силами, и уметь при этом их критично корректировать. Если вы поймете, что кое-какие направления вам не осилить, попытайтесь акцентироваться на чем-то другом. Не стоит считать себя неудачником, или приобретать ненужные и губительные комплексы.

Что следует знать при постановке целей

Никогда не ставьте перед собой слишком много разноплановых заданий. Вы станете рассеивать свои силы, и исчерпаете все внутренние ресурсы впустую. Намного практичнее выбрать одно или два направления, и сосредоточиться на них. Тогда возможностей выполнить задания будет намного больше.

Если вы будете держать свои цели только в своей голове, вероятность их успешного выполнения будет всего лишь пятьдесят процентов. Все свои планы следует непременно вносить в журнал. Это будет дисциплинировать вас, к тому же вы сможете вносить туда полученные результаты и свои собственные оценки. Вы сами сможете ответить на вопрос, почему цели не достигаются.

Цели должны быть конкретными, к примеру: «разбогатеть», «удивить весь мир», «заиметь много друзей» – это расплывчатые формулировки, которые никаких конкретных действий не предусматривают. Как ни странно, но находятся такие наивные люди, которые записывают подобные цели в свой дневник, и твердо верят в то, что они сбудутся сами по себе.

Очень часто люди ставят перед собой цели не для себя, а для окружающих. К примеру, приобрести дорогой автомобиль, который им на самом деле не нужен, или стать победителем конкурса, на что у них нет никаких шансов.

Почему люди не достигают своих целей, так это потому, что у них нет личной мотивации.

Некоторым так хочется, чтобы их близкий человек, член семьи или друг добился карьерного роста, назначения на должность, или победы в соревнованиях, что ставят это… себе за цель, и не задумываются о том, что такие события от них не зависят.

Если вы поставили перед собой какое-либо задание, не следует искать мысленных оправданий, чтобы пропустить хотя бы один шаг выполнения свих программ. Ни лень, ни неважное самочувствие, ни другие дела не должны вас отвлекать от выполнения ваших стратегических задач.

Если вы начнете сомневаться в собственном успехе, то вы его и не увидите. Очень часто такие люди, которые получают слабенькие результаты, начинают пугаться последующих шагов, и эта неуверенность обрекает их на очередной неминуемый провал.

Чтобы выполнить свою цель, нужно предусмотреть инструментарий, способы ее реализации. Чего стоит задача, если вы не знаете, как к ней даже приступить. Не нужно и удивляться, почему цели не достигаются.

Почему большинство не достигает целей

«Если ты направляешься к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели»
Федор Достоевский

1. Неактуальность цели. Это – тот случай, когда само задание не способствует концентрации сил, и не мотивирует человека.
2. Отсутствие правильно расставленных акцентов. Начинать всегда нужно с главного, а не распылять ресурсы на второстепенное.
3. Неосуществимые планы. Вряд ли кому-либо из читающих эти строки удастся стать лауреатом Нобелевской премии или выиграть в лотерею джек-пот. Такие задания только воспалят воображение, и не более.
4. Подмена собственных целей чужими планами. Если человек станет выполнять волю других, воспринимая эти усилия как решение собственных задач, он никогда не осознает своего предназначения, и так и не добьется своих целей.
5. Отсутствие контроля над процессом работы по достижению целей. Если не вести учет полученных промежуточных результатов, то может оказаться, что вы уже давно пошли по неверному пути. К примеру, решив сбросить вес, стоит хотя бы раз в два дня взвешиваться, и записывать результаты в тетрадь. Вам может казаться, что вы худеете, но это будет всего лишь самообманом. Вы разочаруетесь, и бросите это занятие.
6. Некорректно поставленные цели. Если вы поставите перед собой задачу добиться повышения зарплаты, то должны знать, что может зависеть от вас, а что – нет.
7. Неумение воспринимать окружающий мир и оценивать сопутствующие обстоятельства. Человек, который решил заняться пробежками по утрам, не должен выйти на стадион под проливным дождем, заболеть и отказаться от своих планов. Следует не только слепо выполнять намеченные задания, но и учитывать не зависящие от вас обстоятельства.
8. Отсутствие продуманной системы поощрений. Каждый маленький успех следует отмечать, и делать себе небольшие призы. Это будет очень хорошим стимулом, поднимающим собственную самооценку.
9. Cлабая обратная связь между видением результата и текущим состоянием. Вы должны ярко и выразительно представить, как и насколько зависит предмет ваших мечтаний от усилий, которые вы прилагаете сегодня.
10. Недостаточная теоретическая подготовка. Возможно, вам следует посетить тренинги, прочитать несколько полезных книг об успешных людях. Там вы сможете найти компетентные ответы на целый ряд вопросов, которые касаются саморазвития и поднятия самооценки.
11. Нерациональное соотношение целостной и частной самоэффективности. Вы можете иметь прекрасные деловые качества, сильные стороны характера, и быть уверенными в своих силах в целом, но для решения некоторых специфических задач вам не хватает профессиональной подготовки.
12. Стремление находить оправдания и приписывание себе роли жертвы. Если относиться к себе с чрезмерным самолюбием и жалостью, то вам не станет хватать твердости в умении признавать собственные ошибки. Каждую неудачу вы будете объяснять чем угодно, но не собственной ошибкой.

Если вы внимательно проанализируете, почему не получается достичь желаемой цели сегодня, сейчас, то непременно сделаете конструктивные выводы на будущее, и добьетесь отличных результатов.

Так же вам может быть интересно:

Источник: https://zazama.ru/samorazvitie/12-prichin-pochemu-celi-ne-dostigayutsya.html

Почему мы не достигаем целей, которые ставим

Часто бывает, что мы ставим себе цели, которых по различным причинам не можем достигнуть. То ничего не хочется делать, то постоянно отвлекаешься, то считаешь, что нужно еще получше подготовиться и откладываешь дело в долгий ящик.

В данной статье я хотел бы рассказать о том, как правильно мотивировать себя на выполнение поставленных целей, какие препятствия возникают у нас на пути и как с ними справляться.

Как мы ставим цели и что они нам дают Здесь вроде все просто. Цели мы все ставить умеем: амбициозные, масштабные, отвечающие критериям SMART.

Бывает, что поставили себе цель, которую нужно выполнить, записали ее на бумаге и повесили на стенку. Смотрим на нее день, другой, а ничего не происходит.

Как в стихотворении И. Губермана:
Бывает – проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе, и хочется жить и трудиться;

но к завтраку это проходит.

А бывает по-другому, когда вы были по утрам полны энергии и вскакивали с постели, горя желанием взяться за работу. Например, когда завершали увлекательный проект или готовились к свадьбе.

Хорошая, правильная цель не должна быть какой-то абстрактной мечтой, она должна быть инструментом, который поможет сосредоточиться, понять нужное направление и ощутить срочность.

Итак, наличие цели дает вам следующие преимущества:

• Сосредоточенность. Когда мы себе четко представляем конечный результат того, чего хотим достигнуть, наша продуктивность существенно повышается. Сосредоточенность дает умственное спокойствие.
• Направленность. Когда целенаправленно начинаешь решать какую-то задачу, например, начинаешь заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам, то положительное влияние начинает проявляться задолго до того, когда увидишь первые существенные результаты – это чувство появляется, как только начинаешь двигаться к цели. Успех, энергия и энтузиазм во многом определяются направленностью.
• Ощущение срочности. Это ощущение проявляется тогда, когда двигаешься быстро и целенаправленно. Бывает, что с самого утра работаешь быстро и эффективно, не отвлекаешься на ерунду, не делаешь лишних дел, не метаешься как угорелый, пытаясь все успеть. Правильно сформулированная цель заряжает энергией, приносит ощущение воодушевления и срочности, которое не возникнет, если вашей жизнью управляет случай.

Как ставить цель, чтобы она заряжала энергией 

• Цель должна быть значимой для вас. Казалось бы, очевидная вещь, но многие это упускают. Стоит к этому внимательно присмотреться. Действительно ли вам важно достижение этой цели или она кем-то навязана?
• Цель должна быть конкретной и измеримой. Часто мы ставим цель «сбросить вес», «начать больше зарабатывать», «познакомиться с девушкой», «увеличить продажи», а сроков выполнения склонны избегать. Этим целям не хватает конкретности. Наш мозг оперирует образами, ему нужна конкретика, четкая картина куда он вас должен привести. Когда нет четкой картины он никуда вас не ведет – его задача обеспечить безопасность, сохранить текущее состояние дел.
• Цель должна быть соответствующего масштаба. Цель должна быть достаточно скромная, чтобы вы поверили в реальность ее осуществления. Например, повысить продажи в следующем месяце на 500% мало вероятно, а вот на 10-20% более реалистичная цель.Цель должна быть достаточно велика, чтобы для ее осуществления пришлось прикладывать дополнительные усилия, и чтобы она вызывала у вас некоторый дискомфорт. Это позволит выйти из зоны комфорта и придаст сил для ее осуществления.
• Цель должна быть записана. Этим критерием тоже часто пренебрегают. Крайне важно предложить своему разуму образ успеха в сочетании с его описанием. Записывайте там, где удобно: в блокноте, на стикерах, в органайзерах, таскменеджерах. Есть сторонники того, чтобы записывать только на бумаге, но это дело вкуса. Идеальный вариант — оформить цель в виде коллажа, повесить его в том месте, где он будет всегда на виду и регулярно перечитывать цель.
• Цель нужно регулярно повторять. Когда вы сживаетесь с целями настолько, что они становятся частью вас, то выполнении таких целей практически гарантировано.

Что делать, если на пути к цели возникли помехи?

Вы твердо решили похудеть на 5 кг к 1 июля для того, чтобы красиво выглядеть на пляже, но на этой неделе уже 2 раза пропустили поход в спорт зал и нарушаете диету.

Или решили увеличить в этом месяце продажи на 30%, но не можете найти в себе мотивацию для совершения нужных звонков. Стоит нам приняться за какое-то дело, как неминуемо возникают препятствия.

Они бывают внешними и внутренними, причем мы внешними воспринимаем порой даже те препятствия, которые подсознательно создали сами.
Препятствия могут быть эмоциональные и мысленные.

Эмоциональные препятствия

• Нежелание брать на себя 100% ответственности. Симптомы: вы начинаете искать виноватых в том, что у вас ничего не получается. Обвиняете в неудачах правительство, состояние экономики, жену (мужа), детей, дурака начальника или лентяев починенных.Решение: Необходимо понять, что принимать ответственность и брать на себя вину разные вещи. Признавая вину, вы указываете, что поступили неправильно, а принимаете ответственность, чтобы смотреть правде в глаза.Когда вы обдумываете будущее, ставите цель и начинаете к ней стремиться, само это уже означает, что принимаете ответственность. Вы на 100% отвечаете за свою жизнь.
• Нежелание глупо выглядеть Это препятствие называют боязнью критики, страхом неудачи или «синдромом самозванца». Большинство боится предстать перед другими в нелепом виде.Симптомы: поиск отговорок. На словах готовы горы свернуть, а потом находит поводы, чтобы увильнуть от выполнения задачи.Решение: Разработайте стратегию достижения цели и не поддавайтесь страху. Выйдите из зоны комфорта. В подавляющем большинстве страх глупо выглядеть основан на несуществующей опасности. Убедитесь в том, что выбранная цель действительно значимая для вас. Запишите на бумаге почему вы хотите достигнуть этой цели, что даст выполнение этой цели, что вы почувствуете, воплотив эту цель в жизнь. Это повысит вашу сосредоточенность. Когда стремишься к тому, что действительно увлекает, то мнение окружающих мало интересует. Мысля позитивно и нацелившись на достижение цели, вы вытесните страх.Найдите себе партнера или коуча, который вас поддержит, подбодрит и перед которым вы будете отчитываться о выполнении цели. 
• Нежелание действовать  Поставленные цели требуют выполнения определенных действий и часто очень решительных. Если захотели похудеть, надо ходить в спортзал; если хотите увеличить продажи – необходимо общаться с людьми. Само собой, без ваших усилий, ничего не произойдет. Под лежачий камень вода не течет.Симптомы:1) Промедление – склонность откладывать действия. 2) Аналитический паралич – человек собирает массу данных, изучает литературу, посещает вебинары, но никогда не приступает к работе.Решение:Вернитесь к формулированию цели. Действительно ли цель подходящего масштаба? Во многом данное препятствие обусловлено растерянностью и неуверенностью в своих силах. Сформулируйте цель так, чтобы четко видеть финишную прямую.Сделайте первый шаг, главное это начать. Стоит сделать 1-2 звонка клиентам или первый раз сходить в спортзал, а дальше уже намного проще. Как визит к стоматологу, страшно только первый раз.

Мысленные препятствия

• Склонность сбиваться с пути.Симптомы: Я знаю, что нужно прийти в хорошую форму, но конфеты выглядели так заманчиво и они такие вкусные. Я сел написать письмо партнеру, но вдруг заметил, как полчаса играю в пасьянс.Решение: Максимально конкретно и четко формулируйте цели. В отсутствии четкой и конкретной цели мозг будет всегда хвататься за самое простое и близкое.Мозг с древних времен привык замечать все необычное и обращаться на это внимание. Этот навык был весьма востребованным, когда на человека мог напасть саблезубый тигр, но сейчас он позволяет нам легко отвлекаться. Здесь нужна стратегия и сила воли: найдите то, что обычно сбивает с пути и избавьтесь от этого. 
• Страх перед целью, лишние мысли, перенапряжениеСимптомы: вы чувствуете, что ваши цели слишком амбициозны или испытываете чересчур сильное волнение.Решение: Отведите время для размышлений Декомпозируйте цель, разделите ее на удобоваримые фрагменты. Напишите четкую последовательность шагов по достижению цели.Превратите достижение цели в игру. Декомпозируйте цель и за достижение промежуточных этапов выдавайте себе небольшой приз.

P.S.Ставьте цели, заряжающие вас энергией, и вам будет сопутствовать удача.

Дмитрий Грачев

• целеполагание
• достижение целей

Источник: https://hr-portal.ru/article/pochemu-my-ne-dostigaem-celey-kotorye-stavim

2 точки зрения о том, почему мы не достигаем цели

Почему мы не достигаем цели? Что мешает на этом пути? Узнайте, как довести дело до конца!

Многие ставят цели, загораются, но часто доходят только до половины.

Почему так происходит, почему люди теряют свой интерес и сворачивают с выбранной дороги?

Дело в том, что у каждого человека есть те аспекты, которые он не контролирует — неосознанное поведение, стереотипы мышления, опыт прошлых поступков и действий.

Обычно человек, который загорелся какой-либо целью, сразу же делится ею с друзьями, знакомыми, родственниками, коллегами по работе…

Психологами экспериментально доказано, что в подобном случае 9 из 10 целей остаются всего лишь желанием.

На достижение в этом случае не хватает сил и стремления. В то же время, если сохранять правильное желание в тайне, то мы достигаем цели в 90% случаев.

Научные исследования о желаниях и целях 

Психологи провели ряд экспериментов, в ходе которых было выявлено, что только те люди достигают своих целей, которые не рассказывают о них. Эксперты считают, что это связано с целостностью и самоидентификацией человека¹.

Другими словами, любой человек хочет быть идеальным. Рассказывая о своем намерении, он выражает чисто символический акт поведения. Это равносильно тому, чтобы озвучить: «Я — фотограф», «Я — художник»… При выражении своей цели человек отождествляет себя с ней, с определенной ролью в жизни.

Почему мы не достигаем цели?

Озвучивая свою цель, человек подсознательно думает, что достиг ее, его самомнение в этот момент огромно. Но постепенно, прилагая усилия, мнение о возможности исполнения желаемого начинает колебаться.

Чувства, которые человек испытывал, когда делился мыслями, прошли. Запал угас, и чтобы вновь вернуть его, нужно определить для себя четкую мотивацию дальнейшего стремления.

Рассказать сказанное ранее вновь не получится, нужна серьезная работа, чтобы перевести желаемое в мотив, в необходимость. Если этого не происходит, то мы так и не достигаем цели.

Эзотерики о желаниях и целях 

Эзотерики считают, что когда люди рассказывают о своих желаниях, о том, что они будут стремиться к их исполнению, они впустую растрачивают свою энергию. У таких людей просто не хватает сил дойти до конца.

Более того, люди обладают разной энергетикой, желания могут услышать завистники или конкуренты.

Посылая негативные вибрации, окружающие гасят тот импульс, который исходит от человека и его желания. Чужая энергия вмешивается в процесс и препятствует достижению желаемого.

Вывод один: «Мы достигаем цели тогда, когда храним желаемое в тайне».

А если очень хочется рассказать?

Если вы из тех людей, которым сложно держать что-либо в тайне, расскажите о своем намерении тем высшим силам, в которые верите — Богу, Ангелу, Вселенной… Так вы привлечете дополнительную помощь Высших Сил.

Когда можно сказать о своих планах?

Когда вы достигли желаемого, вы можете рассказать об этом своим друзьям и знакомым, но постарайтесь поставить мысленную защиту на то, чего вы уже достигли. Для этого обратитесь к Высшим силам и попросите их защитить вас и ваши достижения.

А лучше старайтесь держать больше своих мыслей при себе. Вспомните, как в детстве часто мы друг другу говорили: «Не расскажу, а то не сбудется». И это действительно так.

Лео МирОмова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Личная идентификация в философии — ответ на вопрос об отношении личности к самой себе (Википедия).

Источник: https://omkling.com/dostigaem-celi/

6 причин, почему не достигаем целей

Лариса Парфентьева

Поставить цель и не добиться ее — знакомо ли это вам? Чаще всего мы даже не понимаем, почему так происходит. Иногда дело в том, что мы просто не умеем ставить цели. А иногда нас сдерживает окружение. Ниже причины, по которым у нас часто не получается достигать цели.

1. Не родные цели

Задумывались ли вы, почему хотите достичь именно такую цель?

Общество диктует нам свои нормы, которым мы должны соответствовать. Нам с детства вдалбливают в голову, что мы будем успешны только тогда, когда у нас будет хорошая работа, машина, квартира и семья. Вот мы и ставим себе такие цели, которые не откликаются в душе, но которые требует общество.

Сколько ваших целей были по-настоящему вашими? Чего вы хотели добиться именно для себя, а не ради попыток кому-то что-то доказать?

Когда я работала в телепроекте кастинг-директором, я встречала много девушек, которые приходили на кастинги не ради идеи проекта. Они говорили: «Мой отец ушел из семьи, когда я была маленькой. Я хочу, чтобы меня показывали по телевизору и он увидел, что я стала звездой. Чтобы он понял, что мы и без него прекрасно справлялись!».

Я спрашивала у этих девушек: «Почему ты хочешь попасть в проект? Потому что хочешь доказать отцу или ради идеи?». И тут у девушек случался ступор, потому что они не знали, что ответить.

Поэтому, если ваши цели не зажигают вас и не двигают вперед, так может это и не ваши цели вовсе?

2. Расплывчатая и неизмеримая цель

Все бизнес-тренеры в один голос твердят, что «хочу зарабатывать много денег» — это слишком расплывчатая цель. Много — понятие растяжимое. Для кого-то много —это сто тысяч рублей в месяц, а для кого-то — миллион долларов.

Чтобы цель действительно можно было достичь, она должна быть конкретной и легко измеримой. Например, вместо «Улучшить знание английского» — «Сдать экзамен по английскому на уровень Upper-Intermediate».

Задайте себе вопрос: «Как я пойму, что цель достигнута? При каких результатах?»

Источник

3. У цели нет дедлайна

Недавно я поняла, что когда мы говорим «когда-нибудь» — это то же самое, что и сказать «никогда», просто не в такой категоричной форме. Если вы откладываете какое-то дело на «когда-нибудь», скорее всего, вы никогда этим не займетесь.

Есть шутка на эту тему: «Дружба двух взрослых людей — это когда они постоянно говорят „надо как-нибудь встретиться“ до тех пор, пока один из них не умрет».

Никогда-нибудь.

Цель обязательно должна иметь временные рамки. Без этого ну совсем никак. Если вы не устанавливаете себе дедлайн для достижения цели, то цель будет достигнута «никогда-нибудь».

4. Мы не меняем привычки

Ставить цели важно и нужно, но только правильные привычки определяют наш успех.

Если после достижения цели не поддерживать результат, то вы очень быстро вернетесь к старому.

Например, вы хотите похудеть к лету на 10 килограмм. Однако, просто сбросить лишние кг недостаточно, надо еще и поддерживать форму. А держать постоянно себя в том же режиме достаточно непросто.

Привычки не требуют постоянных усилий и проявления силы воли. И в этом они отличаются от работы на цель.

5. Мы не отслеживаем прогресс

Удерживать постоянно в голове цель достаточно сложно. Кроме того, если специально не фокусироваться на этом, то в пучине срочных дел на самое важное просто не остается времени. Вспомните, как часто бывает, что вроде весь день были заняты, но не сделали ни одного шага к цели?

Для того, чтобы легче организовать самого себя и достигать целей, можно воспользоваться специальными ежедневниками. Один из них — это ежедневник «Космос.

Agile-ежедневник для личного развития» от Катерины Ленгольд.

В основе четыре эффективные техники: постановка целей на 9-недельные спринты и отслеживание еженедельного прогресса, формирование полезных привычек, планирование дня 30-минутными блоками и ежедневная рефлексия.

Источник

6. Ваше окружение не дает вам развиваться

Знаете теорию ведра с крабами? Если посадить крабов в ведро с водой, то они не смогут вылезти. Как только один краб начнет карабкаться вверх, другие схватятся за него и не дадут ему этого сделать. Хотя, если бы краб в ведре был один, он бы вылез без проблем.

Теория ведра с крабами очень ясно отражает среду, которая не дает человеку развиваться. Ты можешь ставить себе очень амбициозные цели, но без поддержки окружающих людей их будет трудно достичь.

Один мой знакомый жаловался, что не может никак подняться. Будто что-то все время утаскивает его вниз.

Подумайте, не тянет ли вас среда вниз? Если ваша цель — вести здоровый образ жизни, но вас окружают завсегдатаи макдональдса и баров, то вряд ли долго продержитесь со своей диетой и пробежками. Найдите людей, чьи цели совпадают с вашими. Вместе легче.

Источник обложки

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/12/05/6-prichin-pochemu-ne-dostigaem-celej/

Вот почему вам не удается достигнуть поставленных целей: 25 причин

2018-й только начался, а это значит, что каждый еще успеет составить список целей на грядущий год. А знаете, почему многие считают, что вот такой to do-лист – это сплошное баловство?

Да потому что им так и не удалось достигнуть того, что было в этом списке.

Причина таковой неудачи кроется не в отсутствии целеустремленности, какого-то фантастического везения, а в неправильной реализации поставленных целей. Пришло время исправить ситуацию.

Вот вам 25 причин, благодаря которым вы не только поймете, почему прошлогодний список планов на год так и остался на бумажке, но и с легкостью приступите к выполнению задуманного.

1. Мы взваливаем на себя очень много всего и сразу

Большинство планнеров предлагают сразу же взяться за реализацию чего-то глобального. Поверьте, насколько быстро вы приступили к достижению такой цели, настолько же быстро забросите это дело.

Идеальный вариант: ежедневно проделывать маленькие, пусть и не весьма ощутимые, шаги навстречу желаемому. Этот процесс можно сравнить, например, с поеданием торта.

Так, или вы не спеша откусываете большой кусочек, смакуя вкусной выпечкой, или же за минуту слопаете весь десерт и в итоге ощутите не наслаждение и удовлетворение, а только лишь тяжесть в желудке.

2. Мы быстро сдаемся

Как только мотивация начинает угасать, сразу же загляните в блокнот, в котором в начале года детально расписывали свою цель. Например, к концу года вы хотите купить новое авто, позабыв о езде в душном общественном транспорте.

Несомненно, тяжело работать без отпуска, овертаймить. Иногда хочется сдаться, взять заработанные деньги и отправиться на отдых.

В такие моменты идеально заглянуть в свой планнер, где будет детально расписано, зачем вам эти деньги, на что вы их копите и как поменяется ваша жизнь с покупкой машины.

3. Мы концентрируемся только на отрицательных моментах

К примеру, вы хотите уже к лету привести себя в безупречную физическую форму, сбросив пару килограмм. Так, для того, чтобы избавить свою жизнь от негативных вещей (в данном случае это лишний вес), важно добавить в нее положительные моменты (это может быть обучение танцам на пилоне).

4. Мы слишком требовательны по отношению к самим себе

Поначалу мы обещаем самой себе кушать меньше сладкого. Затем теряем мотивацию, у нас опускаются руки и, вдруг, откуда не возьмись, в 23:00 вы сидите перед ноутбуком с тарелкой «Наполеона». В результате злитесь на саму себя, а это ни к чему хорошему не приведет.

Позвольте себе маленький кусочек чего-то вредного, но такого вкусного. Сделайте небольшой перерыв и проанализируйте, почему же вы хотите есть меньше сладкой пищи, что это вам даст, как от этого поменяется ваша жизнь. Поверьте, в будущем сила воли поблагодарит вас за это.

5. Мы не все знаем о том, как правильно формулировать свои цели

Существует такое понятие «умная цель» (SMART goals). В этом словосочетании SMART является некой аббревиатурой, расшифровывающейся как: specific (конкретная), measurable (измеримая), achievable (достижимая), relevant (актуальная), time-bound (ограниченная во времени). Вкратце: задавайтесь реалистичными конкретными целями, которые успеете достигнуть за определенный промежуток времени.

6. Неправильное мышление

Если вы планируете бросить курить, но при этом дома или на работе постоянно испытываете стресс, то это тяжело будет осуществить. Прежде чем приступить к каким-либо изменениям, устраните негатив в своей жизни.

7. Мы неправильно распоряжаемся нашим временем

Все мы разные, а потому то, что работает в жизни одного, другому человеку может не помочь. Но, в конце концов, у каждого из нас есть 24 часа. Если большую часть своего драгоценного времени вы посвящаете социальным сетям, то пора с этим завязывать. Быть может, вы тратите его на видеоигры или на пустые разговоры с токсичными людьми? Избавьтесь от пожирателей вашего времени.

8. Мы одиноки

Самое тяжелое – осуществлять задуманное в одиночку. Каким бы отшельником вы себя не считали, людям, как воздух, необходимо общение с другими. Ищите того, кто будет идти с вами по одному пути. Поверьте, вдвоем легче преодолевать любые трудности.

9. Финансовые ограничения

Нередко мы считаем, что для того, чтобы сбросить вес, нужно начать ходить в дорогой зал. На самом деле существует немало менее затратных способов достижения намеченных целей.

10. Мы часто отвлекаемся

Если нам нужно сфокусироваться на том, что действительно важно, пора устранить то, что постоянно отвлекает наше внимание. Здесь все сводится к расстановке приоритетов. Важный совет: все, что не помогает вам достичь цели, оттягивает ее осуществление, отбрасывает вас на шаг назад.

Когда не удается достичь желаемого, велик соблазн сдаться, оставить все на полпути. Чтобы в момент отчаяния не забросить начатое дело в дальний ящик, важную роль следует отвести планированию. Хорошо продуманный план позволит вам отыскать правильные действия. Иными словами, когда не работает план А, пора приступать к запасному.

12. Слишком много планов на случай непредвиденных обстоятельств

Да, бывает и такое. Есть те, у которых нет ни единого запасного плана, но существуют и такие люди, у которых их минимум десять. Оказывается, создавая большое количество альтернативных вариантов, мы отдаем предпочтение самому легкому способу достижения желаемого.

13. Не желаете что-либо планировать

Еще одна причина, почему у многих цели так и остаются мечтами. Если не научитесь планировать, вы обязательно потерпите неудачу. Записывайте на листе бумаги шаги, которые помогут вам изменить свою жизнь, воплотить задуманное в реальность. Важно все детализировать, не забывая о принципе SMART (смотрите пункт №5).

14. Мы концентрируемся на наших неудачах

Если делаете ошибки, то вы на правильном пути. Проблемы у тех, кто ни разу не потерпел неудачу. Здесь уместно вспомнить слова Уинстона Черчилля: «Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма», а потому фокусируйтесь на своих сильных сторонах. Рассматривайте ошибки как полезный жизненный опыт.

15. Мы нетерпеливы

Никто не достигает своих целей за одну ночь. Знаете, с какого раза Томас Эдисон изобрел лампочку? Нет, не со второго и не с третьего, а с тысячного. Помните об этом и не спешите расстраиваться, когда спустя недели, месяцы не удается достичь желаемого.

16. Мы боимся потерпеть неудачу

Конечно, вы можете не пытаться. Именно тогда вы не потерпите неудачу, не останетесь у неразбитого корыта. Но можно просто начать, попробовать добиться успеха. Или же вы хотите всю жизнь сидеть на одном месте, сетовать на жизнь и не пытаться ее изменить в лучшую сторону?

17. Мы недооцениваем свои способности

Вы даже не догадываетесь, на что способны. Человеческие возможности безграничны. Все границы у нас в голове. При одном только желании и вере в себя вы можете с легкостью горы свернуть.

18. Мы не до конца честны с самим собой

Иногда мы делаем не то, что хотим, а то, что нам внушает общество или навязывают какие-то конкретные люди. Важно заглянуть внутрь самого себя, понять свои истинные желания. Кто знает, но может вам не удается достичь определенной цели, потому что она была навязана социумом? Поймите, чего вам хочется на самом деле.

19. Сконцентрируйтесь на чем-то одном

Социальные психологи не устают повторять, что сила воли – ограниченный ресурс. Перестаньте распылять его направо и налево. Пришло время сосредоточиться на чем-то одном.

20. Мы сравниваем себя с другими

Помните, что с кем вам необходимо сравнивать себя, так это с собой в прошлом. Все мы разные, у всех свой жизненный опыт и каждому из нас, дабы достичь желаемого, приходится преодолевать разные препятствия.

21. Мы видим в себе только плохое

Перестаньте смотреть на себя как на человека, который не в состоянии добиться того, чего хочет. Помните, что ваши мысли влияют на ваши убеждения, которые, в свою очередь, порождают соответствующие поступки. Подойдите к зеркалу. Сейчас на вас смотрит успешный человек, которому море по колено. Зарубите это себе на носу.

22. Составляем расписание на день

Спонтанность не должна управлять вашим днем. Она сыграет злую шутку в вопросах достижения цели. Прямо сейчас возьмите ручку и лист бумаги. Составьте приблизительный план действий на завтрашний день.

23. Мы не можем сказать «нет»

Здесь не хочется много говорить. Важно отметить лишь одно. Так, люди, которые чаще всего произносят «нет, извини, но не сегодня», успешнее остальных.

24. Мы не желаем брать на себя ответственность

Перемены начинаются и заканчиваются нами, нашими поступками, мыслями. Не ждите с моря погоды. Только вы способны изменить свою жизнь. Как бы грустно это не звучало, но всему миру все равно на то, какой вы несчастный. Делайте все возможное, чтобы достигнуть поставленных целей. Не ищите мотивацию в других. Возьмите ответственность за собственную жизнь.

25. Мы слишком сконцентрированы на результате

Чем больше вы сфокусированы на том, чего нужно достигнуть, тем тяжелее будет ваше путешествие к цели. Наслаждайтесь каждым мельчайшим успехом, каждой, хоть и незначительной, победой. Вы и не заметите, как быстро добьетесь желаемого.

Источник: https://womanadvice.ru/vot-pochemu-vam-ne-udaetsya-dostignut-postavlennyh-celey-25-prichin

Почему мы не достигаем своих целей? Возможны три причины

Джессика Стиллман, блоггер в CBS MoneyWatch, GigaOM и Brazen Careerist, в колонке для Inc. рассказала, почему у нас не получается достигать своих целей, как не бояться перемен и быть готовыми идти на риск ради своей мечты. LIGA.net перевела публикацию.

Каждый из нас может назвать миллион и одну возможную причину, почему нам так и не удалось воплотить свои мечты в реальность. От недостатка денег или количества часов в сутках, до семейных обстоятельств или проблем со здоровьем.

Так считают авторы книги «Changing to Thrive» – психолог и основатель Исследовательского центра по профилактике рака Джеймс Прочаска и генеральный директор Pro-Change Behavior Systems Джанис Прочаска.

Психология vs логика

Чета Прочаска считает, что игнорирование эмоциональных и психологических барьеров, – главная причина неудачного применения моделей изменений.

Многие психологи предполагают: если кто-то не готов к решительным действиям (тому, что Прочаски называют “предварительным этапом” изменений), они автоматически невосприимчивы к любым попыткам им помочь.

В таком случае подобное убеждение становится самореализующимся пророчеством.

Джилл Сатти, книжный обозреватель Greater Good Science Center, отмечает, что главный посыл книги  Changing to Thrive в том, что именно психологический настрой, а не логическое мышление, – основной драйвер позитивных изменений в нашей жизни. Обычно эмоциональные барьеры для таких желаемых нами изменений делятся на три категории:

1. Люди часто не понимают сути трансформации. Многие считают, что изменения должны происходить в стиле “все сразу или ничего”. Они не понимают, что процесс может быть полон неудач и дополнительных расходов, как денежных, так и временных.
2. Люди деморализованы. Часто подобное психологическое состояние – это последствие неоднократных неудач в прошлом.
3. Люди часто зацикливаются на своем поведении и пытаются оправдать бездействие, вместо того, чтобы принять активную позицию для будущих изменений в их жизни. Еще хуже, когда они перекладывают свои проблемы на других.

Знакомая ситуация? Любой человек, меняя жизненную позицию, например, принимая решение похудеть или бросить курить, сталкивался с названными психологическими барьерами. Кроме того, подобные нюансы могут негативно сказываться не только на жизни конкретного человека, но и на бизнесе.

Наверное, каждый из нас знает одного-двух предпринимателей, чей бизнес терпит неудачу, но, вместо того, чтобы меняться, они усердно защищают статус-кво, как в ситуации номер три.

Или знаком с человеком, который мечтает уволиться с работы, чтобы начать свой бизнес, но парализован неопределенностью и возможными проблемами, как в ситуации номер один.

Преодоление эмоциональных барьеров

Как преодолеть эмоциональные барьеры? Рекомендации Прочаска сводятся к тому, что важно быть немного добрее и терпимее к человеку, который планирует или пытается что-то изменить в своей жизни. Будь-то вы сами или кто – то из ваших друзей или знакомых.

Согласно исследованиям, ужесточение или давление на человека в подобном случае, – только усугубит ситуацию. Что реально помогает, так это объяснять людям, что неудачи, страх и неопределенность выбора, – совершенно нормальная часть всех изменений.

Попробуйте принять себя такими, какими вы есть.

Этот способ гораздо эффективнее в достижении поставленных целей, чем борьба с ветряными мельницами и устранение предполагаемых недостатков.

Тем, кто пытается изменить свою жизнь, психологи рекомендуют вооружиться позитивным настроем. Как его достичь? Медитируйте, не стесняйтесь быть благодарными, находите источники вдохновения или благоговения. Найдите творческое увлечение, которое придаст смысл вашей жизни.

Источник: https://biz.liga.net/hr/all/article/pochemu-my-ne-dostigaem-svoih-tseley-vozmojny-tri-prichiny

12 причин, почему цели не достигаются

У каждого человека в жизни есть свои мечты и желания. Кто-то их быстро достигает, а кто-то так и топчется на месте. Почему же так происходит, ведь мы ставим цели, а в итоге ничего не происходит. Существует множество причин, но самая главная —  мы сами и наши убеждения, страхи, мнение окружающих. Чтобы ваши желания осуществились, необходимо убрать все то, что нам мешает и стает на пути.

1. Цели не записаны на бумаге

Люди, которые записывают свои цели на бумаге, всегда достигают желаемого. Когда у них возникает новая мысль, они не держат ее в своей голове, а быстро переносят на чистый лист. Поэтому купите специальный блокнот и все четко зафиксируйте.

2. Большое количество целей

Одной из причин, почему цели не достигаются, является их огромное количество. Вы начинаете торопиться, делать множество дел одновременно, происходит выброс сил и вашей энергии. В итоге все дает сбой, вы устаете и начинаете терпеть неудачи. Здесь очень важно правильно расставить приоритеты и делать все постепенно.

3. Неправильные цели

Портят нашу жизнь ложные или неправильные цели.

Например: вы идете учиться в институт на юриста, лишь для того чтобы порадовать своих родителей, а на самом деле мечтаете быть дизайнером; вы приобретаете себе дорогую шубу, чтобы лучшая подруга завидовала, хотя она вам совершенно не нужна и так далее. Все это совершенно не наши цели, в их основе лежит мотивация удовлетворить чужие желания. Больше прислушивайтесь к своему сердцу и разуму.

4. Точные формулировки

При составлении своих целей нужно, чтобы они были точно сформулированы. То есть ваше желание быть богатым, эта запись совершенно не верна, можно годами к ней идти и не знать добился ты ее или нет. Напишите четко, сколько вам необходимо денег, чтобы быть состоятельным, только так вы сможете достичь желаемого.

5. Нереалистичные цели

Когда мы ставим перед собой цель, то определяем и их сроки достижения. Но иногда мы слишком быстро хотим получить желаемое, и не рассчитываем своих возможностей, не правильно оцениваем объемы и ресурсы. В итоге совершенно ничего не получается. Помните золотые слова, не существуют нереальные цели, есть нереальные сроки.

6. Чужие цели

Очень часто мы хотим, чтобы у членов нашей семьи и близких людей произошли кардинальные изменения, не замечая при этом, как добавляем в свой список целей то, что от нас совершенно не зависит.

Супруг не станет больше зарабатывать, жена не будет иметь стройную фигуру, а дети не станут умнее лишь только потому, что этого желаете вы.

В первую очередь начните меняться сами, и тогда ваши любимые потянутся за вами.

7. Неуверенность

Мы представляем красочные картинки того, о чем мечтаем, но в тот же момент боимся, что у нас ничего не получится. Отсутствие веры в свои силы и приводит нас к краху. Подсознание заранее программирует нас на неудачу, поэтому верьте в себя и как можно больше визуализируйте.

8. Самосаботаж

Еще одной из причин, почему цели не достигаются, является самосаботаж. Мы очень часто откладываем и придумываем какие-то ненужные задачи, чтобы начать идти к своей цели. Плохое самочувствие, загруженность делами, лень или неудачный день – это всего лишь часть наших отговорок. Необходимо распознавать свой самосаботаж, пересиливать себя и упорно начинать действовать.

9. Страх

Каждый человек чего-либо боится в этой жизни, но самым большим страхом для всех является страх неудачи в поставленной цели. Не стоит бояться, все великие люди делали ошибки. Они являются не провалом, а уроком для дальнейшей жизни. Идите вперед и никогда не останавливайтесь.

10. Неуверенность в своих силах

Когда у человека занижена самооценка и он совершенно неуверен в себе, то он не сможет достичь желаемого никогда. Займитесь спортом, посещайте психологические тренинги и поверьте в свои силы, тогда весь мир будет у ваших ног.

11. Отсутствие планов

Неимение четкого плана, является еще одной причиной, почему цели не достигаются. Случаются такие дни, когда рутина вас поглощает полностью с головой и на реализацию желаний времени вообще нет. Чтобы этого избежать, составляйте ежедневно план на день и обязательно выделяйте хотя бы один час для поставленной цели.

12. Вопрос «Что делать?»

Вот уже цели поставлены, сроки определены, и энтузиазм присутствует, а вопросы: «С чего начать?» и «Как все сделать?» вас постоянно мучают. Не мешкайте и долго не думайте. Начинайте читать подходящую литературу, обратитесь за помощью к специалистам, посещайте подходящие тренинги.

Источник: http://tvoya-life.ru/lichnostnyj-rost/12-prichin-pochemu-celi-ne-dostigayutsya.html

10 причин, почему у вас ничего не получается

Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд. Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?

И вот 10 основных причин неудач, которые представляют собой целые стратегии по избеганию работы над собой. Следуя этим стратегиям, мы непременно приходим к провалу. Читайте и рыдайте.

1. Вы боитесь выделяться

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно.

Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу.

Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале. Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

i.imgur.com

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым. Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек.

Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки. Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. New York Times назвала её «одним из самых глубоких и впечатляющих произведений о войне». По мнению автора «Падения „Чёрного ястреба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» — это самая великая книга о Вьетнамской войне.

Таких историй довольно много. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бесталанным. Двадцать лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги.

3. Вам не хватает скромности

Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё.

Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле.

И напротив, люди, которые «сделали сами себя», добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них.

Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

4. У вас не получается налаживать связи и выстраивать крепкие отношения

В современном мире крайне важен навык общения с людьми. Проводятся даже отдельные тренинги по освоению нетворкинга. В некоторых индустриях без искусства налаживать связи продвинуться крайне сложно (например, в музыкальной индустрии).

Кроме того, нужно попросту уметь просить у людей помощи.

Однако иногда наш страх, неуверенность в себе или, наоборот, заносчивость мешают нашему общению с другими людьми и заставляют упускать ценные возможности, которые могли бы изменить всю нашу жизнь.

66% нанимаемых на работу сотрудников знают кого-то из компании, в которой будут работать. Но даже вне делового общения стремление к изоляции может свести на нет все ваши усилия. Кроме того, оно часто приводит к депрессии. Умение выстраивать крепкие романтические отношения также тесно связано со способностью встречать нужных людей и плодотворно взаимодействовать с ними.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь: попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

6. Вы слишком много отвлекаетесь

Источник: https://Lifehacker.ru/10-reasons-why-you-fail/